Assalamualaikum
Nak share menu diet yg dilah makan sepanjang sebulan diet ni.. ni antara yg sempat ambil gambar la.. xdela gigih tiap2 ari nak amik gambar kan.. hahaha.. Alhamdulillah.. dah dapat berat target yg ditetapkan.. hihi.. skrg tinggal nak kekalkan jer la.. tp payah jugak tu.. kejap naik kejap turun berat ni.. hihi
MENU BREAKFAST
Telur hancur + oat + sambal bilis kering
Telur rebus + sambal bilis kering + timun jepun
Oat + susu low fat + chia seed + honey
MENU LUNCH/DINNER
Sup sayur celery + carrot + ikan bilis + oat + telur
Salad + green apple + telur + celery + brokoli
ayam wrap telur dadar
(ayam bakar + salad + kwepiee)
MENU KUDAPAN
green apple + sambal bilis kering
Green tea setiap pagi dan malam..
Air 2.5 liter setiap hari
Selamat berdiet!!
^___^